Бесплатные материалы — это, конечно, хорошо.


Но есть несколько важных моментов:

• Нет системы

​​Ты не знаешь, как правильно строить процесс. Прыгаешь с одного на другое, не умеешь и не можешь грамотно распределять нагрузку.

• Нет поддержки

Ты не можешь оценить свою технику, отследить ошибки, которые могут привести к травмам. Тебе никто не ответит на вопросы.

• Нет комьюнити

Общение и поддержка заряжают на действия, ты понимаешь, что рядом люди, которые в такой же ситуации — это мотивирует.

FIT&ZEN — это больше, чем просто видеотренировки. Это доказательный и научный подход к фитнесу с заботой о своем теле. Чтобы во всем разобраться нужна поддержка — и это мы!

Не бояться и оформить подписку :)

У нас есть программы для новичков без опыта. Это поддерживающие, укрепляющие трени, который позволят плавно войти в тренировочный процесс.

Не забывай про помощь тренеров в чате. Смело задавай вопросы, присылай видео с упражнениями, они дадут рекомендации по технике и похвалят!

В подписке более 60 программ, в каждой из них от 6 до 24 тренировок. Даже если ты будешь тренить регулярно, тебе не надоест. Программу всегда можно сменить или проходить несколько одновременно.

Все силовые программы построены по принципу прогрессии нагрузки. То есть ты можешь расти в своей выносливости, технике и весе постепенно. Это самый верный подход.


И не забывай про дополнительные направления — йогу, растяжку, зарядки, МФР.

Письмо от hello@inskill.ru с доступом приходит сразу же после оплаты на указанную почту. Проверь папки «Спам» и «Промоакции». Если письма нигде нет, пиши в окно поддержки на сайте.

Согласно твоему тарифу. Если ты оформила подписку на месяц, она активируется в день покупки, и следующее списание происходит через месяц в этот же день.

Также с другими тарифами:

• на три месяца — списание раз в три месяца
• на полгода — списание раз в полгода
• на год — списание раз в год

В наличии подарочные сертификаты на 1, 3 и 12 месяцев подписки на тренировки.

Чтобы оформить сертификат, напиши нашему менеджеру службы заботы в Телеграм.

Чтобы отменить подписку в приложении, перейди в «Меню», затем в «Подписки» и нажми «Отменить». В браузере раздел с подписками ты найдешь в разделе «Профиль».

Если что-то пойдет не так, напиши в окно поддержки на сайте свою почту, мы отменим подписку вручную.

Важно: после отмены подписки доступ к тренировкам останется до конца оплаченного периода. Стоимость твоей подписки аннулируется. Если захочешь вернуться, оплатить можно будет по актуальной цене на сайте.

Каждая домашняя тренировка — это видео с подробным объяснением техники выполнения упражнений, нужным количеством повторений и паузами для отдыха.

Тебе останется только:

• расстелить коврик, открыть приложение или веб-версию на сайте
• выбрать программу и запустить тренировку🙌

Определиться с программой поможет умный бот.
А если у тебя появятся вопросы к тренерам-кураторам и желание общаться с другими участниками проекта, у нас есть чат🥰
Ждем тебя!

Каждая тренировка состоит из отдельных видео с упражнениями и указанием количества повторов и подходов.

Тебе останется только:

• прийти в зал, открыть приложение или веб-версию на сайте
• выбрать программу и начать тренировку

Техника выполнения каждого упражнения демонстрируется и озвучивается на видео, а также описана текстом. Если в твоем зале нет конкретного тренажера, мы подготовили варианты для замены упражнений.

Определиться с программой поможет умный бот.
А если у тебя появятся вопросы к тренерам-кураторам и желание общаться с другими участниками проекта, у нас есть чат🥰
Ждем тебя!

Мы не составляем планов питания, не даем списков запрещенных продуктов. Тебе всё можно!

Мы пропагандируем принципы рационального, сбалансированного питания. Еда влияет на наше тело, здоровье, уровень энергии и настроение. Идеальный рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, регулярным. Не нужно терпеть голод, запрещать себе мучное, сладкое. Едой нужно наслаждаться!

Если у тебя сложные отношения с едой, предлагаем придерживаться рутины питания.

За основу рутины взят «План питания трех», создательница которого Марша Херрин — специалист по расстройствам пищевого поведения:

• три основных приёма пищи;
• три перекуса: после завтрака, обеда и ужина;
• не более трех часов перерыва между приемами пищи;
• не терпеть голод более тридцати минут.

Иногда возникают проблемы с картами платежных систем VISA, Mastercard и с платежами из-за границы. Если оплатить подписку не удалось, напиши в окно поддержки на сайте, мы поможем.

Если списание за очередной период не пройдет, тебе на почту придет письмо. На следующий день списание повторится, если средств на карте так и не будет, подписка отменится автоматически.

Также повторное списание не пройдет, если ты оплачивала подписку через Apple или Google Pay. Списания не проходят при включенном VPN.

К сожалению, функционал платформы не позволяет менять карту через настройки. Поэтому для смены карты необходимо отменить подписку в личном кабинете.

Не переживай, доступ к платформе сохранится на весь оплаченный период. Ближе ко дню окончания подписки напиши нашему менеджеру на сайте, что хочешь сменить карту и укажи почту, на которую оформлена подписка.

Мы отправим тебе ссылку на повторную оплату твоего тарифа, при оплате используй данные новой карты.

Иногда в работе приложения бывают сбои. Есть несколько способов это исправить:

• сменить источник интернета — например, с wi-fi переключиться на мобильный интернет и наоборот;
• попробовать войти в приложение с включенным и выключенным VPN;
• переустановить приложение.

Если ничего из этого не помогло, напиши в окно обратной связи на сайте.

Можно. Уточни условия заморозки у нашего менеджера заботы