БОЛЬ ПРИ МЕСЯЧНЫХ
Меньше лишнего напряжения в тазу, животе и пояснице — мягче ощущения во время цикла.
•Старт 29 июня · участие бесплатное
Марафон на тазовое дно
Программа на семь дней, одна тренировка в день, лекции гинеколога и сексолога — и через это направление мы поисследуем вопросы которые давно висели где-то фоном: боли при месячных, ощущения в теле, чувствительность во время секса, выпирающий животик.
29 июня - 6 июля · 1 неделя
Скачать приложение
Что внутри марафона
Тренировки на мышцы тазового дна, атмосфера доверия и поддерживающее сообщество
1
неделя
-1
выпирающий живот
7
тренировок
-1
боль во время месячных
+1
приятные ощущения во время секса
1
тема женского здоровья
-
🧘🏼♀️
Упражнения для дома или зала
Боли при месячных, выпирающий живот, дискомфорт или низкая чувствительность во время секса — всё это может быть связано с тазовым дном, а упражнения помогут улучшить отношения с этой частью тела.
-
🌸
Лекции сексолога и гинеколога
Полезные материалы помогут в исследовании вопросов, о которых редко говорят, но это все также остается важной частью женского здоровья.
-
🫂
Атмосфера исследования, а не лечения
Не будет страшных диагнозов и стыда. Только лёгкая практика, внимание к ощущениям и открытый разговор.
-
🩷
Поддержка и живой чат
Словно это разговор за кофе с подругой, которая много знает о теле и готова поделиться без занудства, пугающих диагнозов и неловкости. С вайбом Саманты Джонс, где нет запретных тем и осудить можно все, что угодно.
Ты узнаешь, как мышцы тазового дна влияют на
ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ
Тазовое дно связано с дыханием, осанкой и давлением внутри живота, отсюда больше собранности в корпусе.
ОЩУЩЕНИЯ ВО ВРЕМЯ СЕКСА
Эта группа мышц влияет на чувствительность, расслабление и удовольствие. Чем лучше контакт с этой зоной, тем ярче ощущения.
Начни исследование новых отношений со своим телом
Вступай в марафон и стань частью поддерживающего сообщества. Вход свободный.
Скачать приложение
🧘🏼♀️ Как принять участие: скачай приложение FIT&ZEN, зарегистрируйся и стань нашим пользователем. Для участия в марафоне не нужна активная подписка.