Автор курса — Анастасия Налимова, сертифицированный тренер по коррекции осанки, пилатесу, миофасциальному релизу и силовому тренингу. Специалист по движению с опытом работы более 7 лет. Курс состоит из 9 занятий МФР — миофасциального релиза, или самомассажа. Каждая тренировка помогает мягко расслабить мышцы, снять накопленное напряжение, уменьшить отёчность и снизить болевые ощущения в типичных проблемных зонах: шее, пояснице, области между лопатками. Регулярная практика улучшает самочувствие, повышает качество движения и помогает нормализовать уровень стресса.