Программа создана для тех, кто только начинает тренироваться, занимается нерегулярно или возвращается после перерыва. Курс «Тренировки на всё тело дома 1.0» помогает мягко втянуться в процесс и безопасно наращивать нагрузку от тренировки к тренировке. В качестве оборудования потребуются только 3–5 лент различной сопротивляемости — это позволяет выполнять упражнения эффективно и постепенно усиливать нагрузку без риска для суставов. Программа направлена на гармоничную работу всех основных мышечных групп, развитие выносливости, координации движений и повышение мышечного тонуса.